YONiYOGA - Meditation i rörelse

Alla har vi väl hört hur fantastiskt meditation är för oss? Trots alla utlovade fördelar så har vi svårt att komma igång med en meditationsrutin, det fattas både disciplin och tålamod.

För hur gör jag om jag inte kan sitta stilla och bara börja?
För dig finns det en annan lösning!

YONiYOGAN är meditation i rörelse. Om inte meditation, så blir vi i alla fall vaggande in i meditationen..
Genom mjuka, fria, repetitiva och härliga rörelsemönster kommer jag lätt in i närvaro och ner i kroppen, på ett vaggande och lugnande sätt. Där får jag plats att uttrycka mig som jag vill, utifrån en trygg ram.

När vi låter känslan och kroppen få uppmärksamhet och leva ut på detta sätt så släpper vi taget. Först då kan vi hitta till den känslan som meditation kan ge oss, grundning och centrering - att hitta hem.

Det är en slags feminin meditationsform där vi vaggas in i meditationen.

Vill du veta mer om hur du kan lära dig meditation i rörelse? Lär dig genom min onlinekurs i YONiYOGA. Kursen är öppen nu!

✨Läs mer här

Illustration: @classic.katsara