VÄLKOMMEN TILL NAKEN

EN HOLISTISK KURS I KVINNOHÄLSA

För dig som vill synka upp med din kvinnokropp. Tryggt, mjukt, själsligt och levande

🕊 NAKEN är ett andrum för dig som längtar efter mjukhet, grundning och självläkning.

NAKEN-kursen är för dig som känner mycket.
Som ofta tror eller vet vad du borde göra – men inte längre vill styra kroppen från huvudet…
Du kanske har provat olika tekniker, läst på – och känner ändå att något saknas.

Kanske känner du dig dissocierad, lite avstängd – eller bara... trött på att försöka. Kanske har du tappat eller är helt frånkopplad från kontakten med din livmoder, din yoni, med kroppens subtila puls och livfullhet. Där du nu längtar efter att få landa hem i kroppen, bygga inifrån – från din kraftkälla, som sitter i bäckenet. Att inte bara spirituellt och tankemässigt vakna utan att även fysiskt och förkroppsligat vakna, som hel kvinna i en levande kvinnokropp, i din egna kropp, hur den än är just precis nu… Du kanske längtar att välja dig mer, att få rum att tona in på den kvinna du innerst inne är.

Jag har själv varit där – i sökandet, i utforskandet, på jakt efter en hälsa som kändes sann och “på riktigt”. Det var just ur den medvetenheten och behov som NAKEN föddes – en väg hem till kroppen, till det förankrade feminina, till det som kan hela från grunden. Som får oss att minnas vad som är sant, som får oss att minnas hur vi naturligt ska få känna oss, bör få känna oss. Mjuka, trygga och kraftfulla.

Så om du längtar efter mjukhet, njutning och grundning i dig och din kropp tillåt mig guida dig att ta tillbaka lugn, förankring och kärleksfull “koll på” din kropp - där du får välgörande, konkreta och helhetsbejakande vägar att förstå, uppleva och ta hand om henne, så att du kan känna dig mjuk, klar och öppna för nästa steg in i mer njut och flöde.

Vad är holistisk integrativ kvinnohälsa?

NAKEN är en kurs i integrativ kvinnohälsa där vi väver ihop hälsa på alla plan, kropp, själ och sinne - en holistisk kurs för kvinnor som vill minnas sin självläkande natur. Med guidade övningar, kroppsnära praktik, djup somatisk närvaro, mjuk kvinnokropps-anpassad yoga och uråldrig kvinnlig visdom får du utrymme att väcka din sensuella läkekraft inifrån. Det är inte fluffiga eller maskulina ramar vi i kursen förhåller oss till. Detta är en väg hem till kvinnokroppen. 

NAKEN är en plats där du får:

  • Släppa prestation och hitta hem i din naturliga rytm

  • Utforska sensuell självläkning och hitta mer av din egna autentiska feminina grundning

  • Förankra kroppen genom somatiska nycklar, egenmassage, rörelse, beröring, örter, oljor och yoniritualer.

  • Landa i trygghet och regenererande nervsystemsvila.

  • Möta både stillhet och inre eld. Där du får utrymme att vara fri, mjuk och kraftfull. 

Är du redo att ta steget och utforska ett kroppsförankrat sätt av helande? Följ med!

MJUK SOMATISK RÖRELSE * WOMB WORK * CYKLISK MEDVETENHET * SJÄLVLÄKNING * ANDETAGETS MAGI * DeArmouring * ÖRTER * EMOTIONELL HYGIEN * SYSTERSKAP * ENERGIKROPPEN * SENSUALITET * NERVSYSTEMETSRESET

MJUK SOMATISK RÖRELSE * WOMB WORK * CYKLISK MEDVETENHET * SJÄLVLÄKNING * ANDETAGETS MAGI * DeArmouring * ÖRTER * EMOTIONELL HYGIEN * SYSTERSKAP * ENERGIKROPPEN * SENSUALITET * NERVSYSTEMETSRESET

naken är för dig som…

✓ längtar efter att känna dig hemma i din kropp


✓ vill självläka och återknyta en god relation med din yoni, livmoder och kvinnokropp


✓ har testat samtalsterapi, dieter, biohacking eller andliga vägar – men söker något kroppsförankrat


✓ vill lära dig verkligt feminina tekniker för nervsystem, kroppsmedvetenhet och helande


✓ bär på spänningar i bäckenområdet


✓ vill möta dig själv i ett tillåtande systerskap


✓ önskar att föra vidare kunskapen till andra i din roll som guide, kvinna eller terapeut

Vad tidigare deltagare säger

  • ”Jag har fått lugna mig med praktiken vissa dagar för jag har fått lite för mycket lust vissa dagar. Vilket egentligen var min önskan med kursen."

  • “Min kropp har längtat efter denna djupa form av mjukhet i flera år. Jag har pushat mig så länge i både yogan och vardagen. ”

  • ”Aldrig känt mig så avslappnad och i kontakt med mig själv. Det du gör med mig är magi!”

  • “Jag trodde aldrig jag skulle kunna vara i kontakt med mina känslor på ett så härligt sätt!”

  • “Min mens är tillbaka! jag är helt paff! haft 2 blödningar på ca 2 år! mår som en dröm TACK!!”

  • “Något otippat är att mina relationer har blivit bättre! Vilken pussy power!”

läkning i en trygg miljö

Trygghet, gemenskap och transformation

✓ VÄRME och gemenskap

Du får kliva in i en  varm cirkel där du får släppa, landa och utvecklas i din egen takt. Det ger dig även möjlighet att läka eventuella sår från systerskapet, i en liten grupp från vardagen.

✓ förkroppsligad kunskap

Praktiska verktyg och erfarenhetsbaserad visdom – du lär dig genom din kropp och ger huvudet utrymme att vila.

✓ inspiration och delande

Vi lär oss uråldrig visdom, bevisade somatiska metoder genom en kombinerar rörelse, beröring, andetag, yoniritualer med emotionell frigörelse – för , hållbar läkning.

Vad tidigare deltagare säger

  • ”Skrämmande hur bortkopplad jag måste varit.. känner mig ledsen hur det varit men såklart glad över hur jag känner mig nu.”

  • “Hej Sanna. Du frågade förut hur vi kände efter Naken-helgen. Det jag fick med mig framförallt var en tydligare uppfattning om mitt jag. Som att mina konturer blev tydligare. Jag har satt gränser efter helgen som jag inte orkat/sett/kunnat förut. Och det har känts så bra...

  • ...som att helgen hjälpte mig att bygga mitt tempel. Inte som murar runt mig, utan ett vackert tempel. Skönt att inte vara som en vindflöjel för alla andra, utan få stå stadigare själv. Och välja vad jag släpper in. Tack Sanna!" /Viktoria

kursinnehåll

Några av de visdomar, metoder och verktyg du kommer att få ta del av

✓ Andningens kraft och dess mysterier och påverkan på kvinnokroppen.

✓ Bäckenstabiliserande tekniker.

✓ Utforskande av teknik till kroppslig intuition och att kunna få klara riktiga svar.

✓ Livmoderns roll i kvinnokroppen och hur vi kan stötta henne strukturellt, emotionellt och energimässigt.

✓ Örtkunskap och våra förfäders livmodervårdstekniker och tryggt Yoni-steamande.

✓ Nervsystemet och kvinnokroppen med guidade nersystems-reglerande processer och “somatisk medicin”.

✓ Mensblodets betydelse och vår cykliska naturs kraft och hur vi tonar in på den, varesig vi just nu har mens eller inte. (Värdefullt och anpassat för dig utan mens)

✓ Emotionella transformerings-process och skuggarbete

vad ingår?

NAKEN Höst 🍂

med retreat på Österlen

Kursstart: 7:e Oktober 2025

• Healing-retreat Wild Womb på Österlen: En chans att aktivera sensualitet och skala av hårda inre lager inom dig. Vi utforskar hjärtats läkande förmåga och feminint förkroppsligande. Grundar mjukt i kroppen och landar i hjärtat, vilar, och aktiverar yoni och hjärta. Utforskar kroppens intuition och det kvinnliga nervsystemet.

Datum: 17:e - 19: oktober. Tider: fredag incheckning 16.00 till söndag ca 14.00.

• Kursportal med lättnavigerat digitalt stöttande material fördelat på 6 moduler som du får ta del av och i lugn och ro under kursen. Det mesta är på svenska med någon enstaka workshop på engelska.

• 5 st LIVE-träffar online: Under livesessionerna kommer du att få mjuk somatisk vägledning holistisk coachande stöd eller somatisk terapi, ta del av olika verktyg och kunskap, få utrymme att dela och ställa frågor och delta i olika somatiska och sensuella övningar. Alla sessioner spelas in och kan ses i efterhand.

Datum LIVE-sessioner:

START tisdag 7:e okt. (18.15 - 20.00)

tisdag 28:e okt (18.15 - 21.00)

tisdag 4:e nov (17.30 - 20.00)

onsdag 19:e nov (17.30 - ca 19.00) med gästlärare ´Ayurveda och kvinnokroppen´

Sista avslutande Q&A och tillfället dec/jan, bokas in under kursens gång.

OBS: Tider och upplägg kan eventuellt justeras något närmare inpå start.

• Gemensam chattgrupp och community för alla deltagare: En privat chattgrupp för att hålla kontakten med de andra kvinnorna i gruppen. Du kan använda den här gruppen för att förbli motiverad, kunna dela med de andra och en möjlighet att skapa gemenskap och ställa enkla frågor och få uppdateringar.

• Unik yonibox med örter och verktyg: Utöver alla träffar och hands-on verktyg så kommer du även att få en Yonibox som innehåller stödjande kroppsverktyg, lite örter och olja.

• Privat konsultation med Sanna: Inledande privat samtal och kortare konsultation med Sanna utifrån dina individuella behov och utforskande. Möjlighet till utökad support med individuella djupgående sessioner och konsultationer.

Ovärdeliga verktyg, lektioner, samtal, holistisk vägledning, community och höstretreat på Österlen till ett värde på mer än 15 000 kr

Din investering: 10 400 kr

Möjlighet till delbetalning på 3 finns (+10%).

+1000 kr tillkommer i matkostnad som betalas separat v.42 inför helgretreaten på Bäddar & Ängar.

REDUCERAD KURSAVGIFT:

-40%

(på fullpriset) för dig som låginkomsttagare, eller långtidssjukskriven. Skriv i ansökan att du söker reducerad kursavgift och beskriv din situation. Fåtal platser tillgängliga.

NAKEN

Healingretreat på Bäddar & Ängar och kurshelg på Studio FEEL.

När du bokar Naken Höst 🍂 ingår ett helgretreat på vackra Bäddar & Ängar på Österlen i Skåne där vi samlas för att tillsammans utforska kraftfulla verktyg och vägar in till kropps- och självkännedom, och nära våra kvinnokroppar med kärlek, beröring, healing, delning, lagad mat och fika (som får det att vattnas i munnen). Här får du chansen att släppa taget om djupa blockeringar och bjuda in nya energier. Dagarna består av läkande sessioner och utforskande och på kvällarna bjuds det in till ceremonier och cirkel.

Nästa kursstart med retreat på Österlen 🍂oktober 2025

Din kursledare och guide:

Hej, jag heter Sanna – och jag har stöttat kvinnor i kroppslig och själslig hälsa sedan 2014.
Jag arbetar som holistisk mentor, somatisk terapeut och yogalärare, och väver samman mina rötter i taoistisk och traditionell tantra, yoga (senare in i kvinnospecifik yoga), energimedicin, kinesologi, somatisk- och psykosomatisk terapi till ett djupt inkännande och integrerat arbetssätt – alltid med kvinnokroppen som utgångspunkt.

Min egen resa med kvinnohälsa har pågått i över 20 år och gett mig både en bred verktygslåda, ett förkroppsligande och en kritisk och ödmjuk blick – för att alltid kunna känna vad som verkligen fungerar i kroppen, i praktiken och i kvinnors vardag.

Jag är mamma, har stöttat andra mammors kroppar över åren och fått ynnesten att guida hundratals kvinnor i olika skeden av livet, både individuellt och i grupp, och gång på gång ser jag samma mönster:
🔸 Många är avstängda eller spända i bäckenet utan att ens veta om det
🔸 De längtar efter en trygg plats att känna och njuta, utan för höga krav eller prestation
🔸 De behöver konkreta mjuka verktyg som faktiskt går att använda i kroppen – inte bara ifrån huvudet och “energin”

Därför har jag skapat NAKEN – en kurs där du får komma nära din kropp, läka din relation till din kvinnokropp liksom dina känslor, släppa spänningar, väcka din naturliga feminina kraft, och bygga förankring inifrån.
Här samlar jag mina mest transformerande tekniker från somatisk terapi, yonihealing, embodiment, andningsarbete, nervsystemslära och feminin självläkning.

Det är min passion att skapa hållna, ärliga och inkännande rum för kvinnors läkning och frihet.
Jag tror på självläkning som feminism i praktiken – när den utgår från din kropp, din röst och din rytm.

Tänk om den verkliga transformationen inte handlar om att kontrollera kroppen eller känslorna – utan om att varsamt omfamna dem?

Att mjukt få möta det som känns.
Att inte behöva lösa, dölja eller fly – utan stanna kvar. Lyssna. Hålla om.

NAKEN är en plats där du tryggt får utforska hur det känns, bli hållen, bevittnad och börja läka din relation till kroppen, till nervsystemet – och till det inre kvinnolivet du besitter.

Här får du ett tryggt rum och verktyg för att varsamt reglera och åter hitta hem i din kropp, i din känsla, i din naturliga essens.

— Sanna

Frågor och svar

  • Kursen sträcker sig över ca 3 månader.

    • Alla kursdelar, live-onlinesessioner och aktiviteter.

    • Retreat med övernattning i delat rum. Extra 1000 kr om du vill boka enkelrum.

      På Österlen-retreaten tillkommer en extra mat- och logikostnad för helpension, på 1000 kr som betalas senast den 11:e okt. 1 vecka inför retreaten.

    • Kursplattform med videomaterial och pdfs.

    • 1 x 75 min. privat konsultation med Sanna och direkt-chat för enklare frågor till Sanna.

    • Tillgång till gemensam chattgrupp i cirkeln.

    • Yonibox med stöttande kroppspositiva-verktyg, örtblandning och en olja att starta med. Mottas vid vår första fysiska LIVE-träff.

    Retreaten är upplevelse-fokuserade och kraftfulla moment i din egna utveckling och helande. Där du får bland annat skifta och integrera genom ceremoni, i cirkel med andra kvinnor. Där du får ta del av somatisk terapi och nervsystemsreglering helt anpassat och beprövat för kvinnokroppen, transformativ andning, reglerande och sensuella rörelse baserat i feminint förkroppsligande tekniker, somatiska metoder, energimedicin, beprövad kvinnokropps-fokuserad kinesologi och yoniyogan, skrivövningar och inre reflektion.

    Mjuk somatisk rörelse, nervsystemsregleringen och andningstekniker är helt utformat utifrån kvinnokroppen - som kommer verka som integrering för dig under lektionerna och retreat. Du blir inte certifierad i dessa tekniker.

  • Svenska men vissa delar är på engelska, som den hormonkursen.

  • Ju mer tid du kan investera i denna resa, desto mer får du av den. Men jag förstår att du kanske har mycket annat i livet också. Räkna med att planera in minst 2 timmar för online-träffarna över zoom. Ca 2 timmar mer varje vecka för ytterligare kursmaterial och övningar, gärna delta ett par tillfällen i månaden i den gemensamma chatten. På morgonen eller under dagen spendera minst 10 minuter, varje dag, för din morgon/kroppsritual. Totalt ca 2-4 dedikerade timmar per vecka.

  • Det krävs inte!

    Naturligtvis kommer du att få ut mest om du kan delta live och kan ställa frågor eller dela, men jag förstår också att livet ibland är fullt. Alla samtal kommer att spelas in så att du kan komma ikapp när du har möjlighet. Du behöver ha gått igenom alla delmoment för att kunna komma vidare.

    Retreaten på utbildningen rekommenderas varmt att delta på.

  • NAKEN Höst 🍂:

    Start 7:e oktober

    Retreathelg Österlen fredag eftermiddag 17:e - söndag efter lunch 19:e oktober

    Datum LIVE-sessioner:

    START tisdag 7:e okt.(18.15 - 20.00)

    tisdag 28:e okt (18.15 - 21.00)

    tisdag 4:e nov (18.15 - 20.00)

    onsdag 19:enov (17.30 - 19.00) med gästlärare

    Sista tillfället januari, bokas in under kursens gång.

    OBS: Tider kan eventuellt justeras något närmare inpå start.

  • Det krävs inget men du kan välja att köpa örter och liknande för att underlätta ditt lärande och helande. Vilket du får tips och info kring under kursen. Vid höst-omgången och retreaten på Österlen så tilldelas du en Yonibox som är inkluderad i kursen. Att på hemmaplan ha en yogamatta, samt en ekologisk mandelolja eller kokosolja till egenmassagen rekommenderas.

  • Ja, ett delbetalningsalternativ där restrerande summa, efter bokningsavgiften, delas övrig summa upp på 3 delar / 3 månader, med tillkommande avgift på 10% inräknat i totalsumman (10% av totalkostnaden för kursen). För dig som bokar NAKEN-light-version (våren) tillkommer ingen delbetalningsavgift vid 3 månaders betalning.

  • Där finns ingen återbetalningspolicy förutom vid allvarligare förhinder som styrks med tydligt och giltigt intyg. Bokningsavgiften återbetalas ej vid något som helst förhinder. Var säker på att denna kurs är rätt för dig innan du bokar.

    Ändringar av kursen upplägg och justeringar kring tider och datum kan ske innan kursens start eller om lärarna skulle bli sjuka eller få förhinder.

  • Du kommer kunna ansöka om att få ett intyg/diplom ‘Holistisk kvinnohälsoguide, grundkurs’ mot ett muntligt samtal, mentorskap och förhör, när du fullföljt kursen. Kostnaden för intyget och det formella erkännandet intyg på papper är 1800 kr.

    Kursen erbjuder inte certifiering, ackreditering eller licensiering. Det är däremot ett krav att du tar ansvar för ditt lärande och håller dig i integritet med kunskapen du kommer få ta del av.

    Viktigt är att du går med i kursen med intentionen att vara i integritet, autentisk och sann i allt du väljer att sedan sprida vidare.

    Du får riktlinjer i kursen för vilka delar som är trygga att ge vidare till andra medsystrar. Du får heller inte påstå att du kan läka, bota eller ta bort någon sjukdom eller åkomma utan du är en vägledare som är där för att inspirera och öppna upp andra medsystrars medvetenhet och inspirera till eget utforskande inom trygga ramar. Hela tiden med eget ansvar för sin egen hälsa och välmående.

Praktiska detaljer

  • –> Grundläggande andning och kroppsmedvetenhet som yoga, meditation eller liknande metoder krävs för viss upplevelse och förståelse för kroppen.

    –> Du som har mens behöver spåra din menstruationscykel och skriva ner datum för mens, eventuella symtom och eventuellt också för ägglossningen. Clue eller Tindara-appen kan användas som hjälpmedel.

    –> Om du nyligen har genomgått en större operation, har en spiral, är gravid eller har fött barn under de senaste 3 månaderna rekommenderas det att vänta med det här programmet.

    -> Att du känner ett egenansvar för den kunskap du får ta del av och dedikerar dig till att hela tiden välja att förkroppsliga kunskapen innan du tänker lära vidare något. Alla tekniker i kursen kommer inte rekommenderas att lära vidare då de kräver längre tid och djupare förståelse utan kommer enbart verka som kraftfulla verktyg att fördjupa din egen inre resa och stärka din hälsa, som rörelserna, yoniyogan samt energihealingen.

  • Ansökan verkar som en officiell bokning, förutsatt att där finns plats kvar. Slutgiltig reservation av platsen sker om din ansökan blir godkänd och bokningsavgiften på 2400 kr är betald.

  • 2 400 kr med Swish, inom 3 dagar (eller faktura 10 dagar med en kostnad på +10% på hela beloppet) som du anger vid ansökan nedan.

    Bokningsavgiften dras från det totala beloppet. Bokningsavgiften är inte återbetalningsbar och betalas inom 3 dagar (faktura 10 dagar) efter ansökan är godkänd och du fått bekräftelse skickad.

    2023 årets omgång var första “BETA-omgången” och detta år är en utveckling av denna. Därför kommer den se något annorlunda ut än den tidigare. Vill du gå kursen igen så får du ett nedsatt pris, kontakta Sanna.

  • Faktura på resterande belopp kommer den 25:e nästkommande månad. Vid bokning närmare inpå kursstart, ska fakturan vara betald senast 3 dagar innan kursstart.

    Delbetalning på resterande belopp med 2 eller 3 månaders uppdelad faktura (+ 10% på totalt belopp) tillgängligt. Meddela i ansökan eller maila om du önskar delbetala. sanna@eyeseei.com

  • På Bäddar & Ängar (NAKEN Höst 🍂) står vi för mesta inkluderat i kursen, men där tillkommer en kostnad på 1000 kr som går direkt till mat och logi. Detta betalas 1 vecka inför retreat-helgen. Boendekostnad för dig som önskar ett eget rum (retreaten på Österlen): + 1000 kr.

    Delat rum eller liten lägenhet (2-3 personen) ingår i priset. Ange i din ansökan om du önskar boka in dig i ett av enkelrummen (där finns totalt 3 st).

  • Start- och sluttidsjusteringar samt enstaka mindre ändringar kring datum kan ske under kursens gång.