RETREAT

Feminine WATERS

Bäddar & Ängar på Österlen

Retreat på Bäddar och Ängar, Österlen

12–14 mars 2027

Välkommen till en helg där du får komma ner från huvudet, mjukna i kroppen och lyssna till det som rör sig i dina djupa vatten, under ytan. Genom sensual somatik, breathwork, yoniyoga, energiarbete och kreativ glöd närmar vi oss kvinnokroppens vatten – din känsel, längtan, intuition och livskraft.

Livmoderns kall

Kanske är du van att känna in mycket, förstå och hålla ihop, men längtar efter att själv bli hållen och få mer utrymme att känna. Kanske vill du fördjupa kontakten med din kvinnokropp och låta mer välbehag, rörelse och skaparkraft få plats i ditt liv.

Under Feminine Water får du följa den längtan i ett tillåtande kvinnorum, med tid för både fördjupning och vila. Vi landar tillsammans, utforskar kroppens uttryck och lyssnar efter det som vill få liv i dig. Du deltar utifrån där du är, med utrymme att anpassa, pausa och följa din egen rytm.

Mellan praktikerna möts vi över måltider, vilar och låter naturen bli en del av helgen.

Feminine Water är en inbjudan att bebo din kvinnokropp lite mer, lyssna till dina inre vatten och ge din livskraft utrymme att röra sig.



BOKA

MJUK RÖRELSE * ANDETAGET * BERÖRING * ÖRTER * SYSTERSKAP * ENERGI & MAGI * SENSUALITET

MJUK RÖRELSE * ANDETAGET * BERÖRING * ÖRTER * SYSTERSKAP * ENERGI & MAGI * SENSUALITET

retreat på Österlen

mars 2027

för dig som…

✓  letar efter kraftfulla nycklar att låsa upp mer självläkning, kroppslig intuition, öppna upp för njutning och energi (vilket känns otroligt viktigt för kvinnor och världen som helhet!)

✓ vill lära dig mer om kvinnliga holistiska kroppstekniker och metoder i ett kärleksfullt och tillåtande sammanhang

✓  söker efter alternativa sätt att återknyta kontakten med din kvinnokropp, skapa mer plats för vila och känna stabilitet i din hormonella cykel

✓  utmanas med spänningar eller bäcken- och underlivsbesvär

✓  vill utöka dina hälsokunskaper och med integritet kunna ge vidare till andra

✓  redan har utforskat alternativa dieter, kosttillskott och kroppsfokuserade tekniker och önskar något mer och djupare för din kvinnokropp

✓  vill återknyta kontakten med din yoni och skapa känslomässigt och fysiskt helande inom trygga tillåtande ramar

vad tidigare deltagare säger

”Skrämmande hur bortkopplad jag måste varit.. känner mig ledsen hur det varit men såklart glad över hur jag känner mig nu.”

”Aldrig känt mig så avslappnad och i kontakt med mig själv. Det du gör med mig är magi!”

“Min mens är tillbaka! jag är helt paff! haft 2 blödningar på ca 2 år! mår som en dröm TACK!!”

ÅTERHÄMTNING I EN tILLÅTANDE BUBBLA

Välkomna hela dig och din feminina kraft

  • FREDAG · Landa, mjukna & öppna

16.00 · Ankomst och fika
Du får anlända och får tid att landa på platsen, och fika.

16.30 · Sensual Attunement – landa i kroppen
Vi samlas i stora salen för en mjuk somatisk intoning med orientering, och mjuka rörelser genom Embodied Yoniyoga. Du får tid att landa, reglera och mjukna, och börja öppna för att bli sedd och hörd i kvinnornas gemenskap.

Lättare middag
Vi möts i matsalen, bekantar oss med varandra och låter kontakten med både gruppen och platsen naturligt få växa.

Breath and release · Wild Somatic Breathwork
Genom andning och kroppens egna uttryck får du utforska möjligheten att skala av, släppa och komma ner från huvudet till kroppen. Här finns utrymme för det som känns och vill röra sig, med lyhördhet för din egen takt.

Feminine Activation och energihealing
vi bjuder in ny energi, flöde och välbehag genom en sensuell, mjuk energiaktivering och kalibrering utifrån där du är just nu. En stund att ta emot och lyssna till det som börjar vakna i dig.


  • LÖRDAG · Grunda, utforska & följa din längtan

09.30 · Sensual Roots & Embodied Yoniyoga  – grunda
vi börjar dagen med att landa i kroppen genom somatisk närvaro och mjuk rörelse får gårdagens upplevelser sjunka in, medan vi lyssnar till vad kroppen behöver denna morgon. En kroppsnära praktik med mjuka bäckenrörelser, andning och närvaro i din kvinnokropp med tillåtande utrymme och egen stillsam tid att lyssna och grunda.

Somatic Release
Vi ger plats åt kroppens laddningar som är redo att frigöras. Genom naturliga impulser genom rörelse och ljud. Du får utforska hur det känns att följa ett uttryck, mjukna kring en spänning eller stanna upp och låta något få utrymme som behöver en stunds närvaro och frihet.

Lunch och natur
Tid för mat, frisk luft, promenad / vila och integration. Låt upplevelserna sjunka in medan du möter naturen, sängen och din egen rytms behov där och då.

Womb listening & inner weaving
vi riktar uppmärksamheten mot livmoderområdet och låter lyssnandet möta kreativiteten. Här får du utforska din kreativa impuls och längtans glöd, och börja väva samman det du känner med det som vill ta form i ditt liv.

Mellis och vila

The Art of Receiving med Kakao- och blå lotusceremoni
en ceremoni för att ta emot hjärtats kraft och lyssna efter ditt ja. 

Sen middag tillsammans ca 20.30

  • SÖNDAG

Morgoncirkel och avslut. För dig som sover kvar lördag till söndag så välkomnas du efter frukost till en avslutande cirkel och mjuk kroppsförankring.
Vi samlas för att integrera helgen, dela det vi vill dela och känna efter vad vi tar med oss vidare. Vi avrundar och börjar lämna kring 11.00

Pris retreat: 5200 kr

Early bird 1: 4400 kr — bokning innan sista oktober

Early bird 2: ‍ ‍4800 kr — bokning innan sista november

BOKNINGSAVGIFT 2000 kr

som sedan dras av på totala summan

(bokningsavgiften kan delbetalas över 4 veckor)

Helgens aktiviteter, material, örter, ceremoniell kakao och kost ingår.

Observera att logi och plats i ett rum inte ingår. Om du önskar övernatta på plats så bokas detta separat genom Bäddar & Ängar.

BOKA IN MIG!

Möt din guide!

Hej, jag är Sanna! Holistisk mentor, yogalärare, psykosensorisk- och somatisk terapeut som arbetat med hälsa sedan 2014. Under min 20-åriga holistiska hälsoresa har jag sett att många kvinnor söker mer förankring och harmoni i sina kroppar och liv. En av de största hindren jag märker är svårigheten att vara i kontakt med sitt underliv och sin fysiska struktur, samt att vara i helhet mellan kropp och känslor.


Genom att arbeta med hundratal klienter och personer under åren, i både gruppkurser och privat 1:1, har jag funnit att väldigt många har spänningar och avstängdhet i bäcken- och bukvävnader (även om man kanske inte vetat om det tidigare) något som sällan adresseras i samhället idag.

Jag tror nyckeln till frihet och vitalitet som kvinna är att bli stark i att känna och sätta sina gränser, hitta sin inre röst, förstå sina emotionella blockeringar, skapa hållbar grundning, locka fram sin lust och själv kunna påverka och känna av sin cykliska natur, Vilket är att öppna för en harmonisk relation med hela kvinnokroppen och där vi förstår och kan uppleva vår kvinnokropp och kontakten till den.


Jag önskar vägleda och dela mina viktigaste insikter för att ge andra kvinnor möjlighet till egenkärlek och optimalt välmående. Det börjar med självläkning och direkt i vår kvinnokropp, Det är där vi kan göra verklig skillnad för vår hälsa och våra kvinnoliv! Det är hållbar förkroppsligad feminism!

Därför har jag skapat en kurs med mina bästa holistiska verktyg för att guida dig på en kroppslig resa ner i ditt bäcken, integrerad med somatiska och energetiska klasser och reträtter - för din holistiska resa och kvinnokraft!

Det individuella mötet under kursen och den privata supporten du har möjlighet till med mig i denna kurs är en unik och kraftfull möjlighet att ta din resa till en ny djupare nivå. Där gemenskapen och hållandet med största sannolikhet kommer vara en stor del och stöd för dig.

Vanliga frågor

Behöver jag ha tidigare erfarenhet av praktikerna?
Du behöver inte kunna något särskilt eller vara van vid alla praktiker. Du blir guidad genom helgen och får utforska utifrån din egen kropp och erfarenhet.

Måste jag delta i alla övningar?
Du väljer hur du deltar och får anpassa, pausa eller vila när du behöver. Det finns utrymme att lyssna till din egen rytm och känna efter vad som passar dig.

Innebär yoniyogan någon intim beröring?
Den beskrivna yoniyogan utforskar kontakt genom mjuka bäckenrörelser, andning och närvaro. Ingen beröring mer än möjligtvis bröst och mage men som är helt frivilligt. 

Blir det utrymme att vara själv?
Vi börjar med att landa tillsammans och lära känna varandra, och under helgen finns tid för både gemenskap och egen stund. Du kan även välja att skippa delar på lördagen om du hellre vill vila på rummet eller utomhus i området.


Behöver jag boka övernattning?
Nej, övernattning är valfritt. Om du vill sova på plats bokar du ditt rum separat genom Bäddar och Ängar. Logi ingår inte i retreatpriset.

Ingår mat? Ja en lättare middag på fredagen sam lunch och eftermiddagsfika på lördag. För dig som sover över ingår även frukost och en middag på lördagkvällen.

Vad betyder ett mörkt och ett ljust ombyte?
Ta med ett ombyte i mörka färger och ett i ljusa färger, som du känner dig bekväm och fin i. De hör till två av helgens event. Mer information om sammanhanget kommer inför retreaten.


Praktiska detaljer och bokningsvillkor

  • → Enbart för dig med kvinnokropp och som identifierar dig som kvinna.

    → Grundläggande andning och kroppsmedvetenhet som yoga, meditation eller liknande metoder krävs för att kunna hänga med och vara med i upplevelsen.

    → Du som har mens förväntas känna in kroppen lite extra under helgen tex vid andningsdelarna, hur mycket och djupt du andas. Justeringar delas och erbjuds alltid av Sanna vid behov.

    → Om du nyligen har genomgått en större operation, har någon sjukdom, psykisk åkomma, håller kroppsligt trauma, är gravid eller har fött barn under de senaste 3 månaderna behöver du informera Sanna kring detta så du kan få eventuella justeringar vid specifika övningar och moment.

    → Att du tar ett egenansvar för den kunskap och i de övningar du får ta del av.

  • Ansökan verkar som en officiell bokning, förutsatt att där finns plats kvar. Slutgiltig reservation av platsen sker om din ansökan blir godkänd och bokningsavgiften på 2000 kr är betald.

    Bokningsavgiften är ej återbetalningsbar.

  • 2 000 kr med Swish, inom 24 timmar.

    Kan du inte betala hela bokningsavgiften nu så kan du dela upp den med en extra avgiftoch betala 500 kr nu och 1700 kr (200 kr extra delbetalningsavgift) inom 4 veckor. Gäller enbart till första veckan av januari.

    2000 kr räknas sedan av från det totala beloppet, exempel: 5200 kr -2000 = resterande 3200 kr. Bokningsavgiften är inte återbetalningsbar.

    Rest. kostad betalas senast 25:e februari över faktura.

  • Beloppet som återstår efter bokningsavgiften på 2 000 kr kan efter överenskommelse delas upp på två månadsbetalningar. Vid delbetalning tillkommer ett påslag på 10 % av det återstående beloppet. Påslaget beräknas alltså inte på bokningsavgiften.

    Exempel: Om retreatens totalpris är 8 000 kr återstår 6 000 kr efter bokningsavgiften. Påslaget blir 600 kr och de två delbetalningarna blir 3 300 kr vardera. Totalpriset inklusive bokningsavgift och påslag blir då 8 600 kr.

    Totalt görs tre betalningar inklusive bokningsavgiften. Betalningsplan och totalbelopp bekräftas skriftligen före bokningen. Hela beloppet ska vara betalt senast fem dagar före retreatens start.

    Önskemål om delbetalning anges i ansökan eller mejlas till sanna@eyeseei.com.

  • På Bäddar & Ängar ingår (oavsett om du övernattar eller ej) fika vid ankomst, middag fredag, lunch lördag, fika lördag och middag lördag kväll.

    Vill du övernatta på plats så bokar du detta genom Bäddar & Ängar Gamlegård och betalar direkt till dem. Då ingår enklare frukost.

  • Start- och sluttidsjusteringar samt enstaka ändrade datum kan ske under kursens gång.

    Avbokning och önskemål om ombokning före den 25 februari

    Vid egen avbokning före den 25 februari behålls bokningsavgiften på 2 000 kr som avbokningsersättning, i den utsträckning tillämpliga konsumentregler medger. Eventuellt ytterligare inbetalt belopp återbetalas.

    Ombokning till ett annat tillfälle erbjuds endast efter skriftlig överenskommelse. Om ombokning godkänns bekräftas samtidigt hur tidigare betalningar tillgodoräknas.

    Om arrangören eller retreatgården får förhinder

    Om retreaten inte kan genomföras som planerat på grund av förhinder hos arrangören eller retreatgården är ambitionen att erbjuda ett nytt tillfälle med likvärdigt innehåll och värde.

    Du erbjuds då att flytta din plats och låta hela det inbetalda beloppet, inklusive bokningsavgiften, följa med till det nya tillfället. Om du inte accepterar det nya tillfället återbetalas det inbetalda beloppet.

    Villkoren begränsar inte dina rättigheter enligt tvingande konsumentlagstiftning.

    Genom att skicka in din bokning godkänner du villkoren.